Доктор Плотникова назвала продукты, которые надо исключить из меню после 40 лет

Доктор Юлия Плотникова назвала продукты, которые стоит исключить из рациона питания после 40 лет.

Во-первых, не стоит злоупотреблять солью. Этот продукт приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, стимулируя возникновение инсульта и инфаркта.

Во-вторых, не стоит есть переработанные мясные продукты.

В-третьих, забудьте про спиртное и газировку. Алкоголь разрушает печень и провоцирует сахарный диабет. Газировка негативно влияет на ЖКТ.

В-четвертых, ограничьте употребление перца, пряностей, молока, жирной рыбы и мяса.

Отметим, что ранее доктор Ирина Писарева посоветовала изменить рацион питания утром. Врач, отмечают «Народные новости», порекомендовала включить в меню сложные углеводы (цельнозерновые каши, например, гречневая или овсяная), белки (отварные яйца, омлет и кисломолочные продукты) и полезные жиры (орешки, авокадо, оливковое или льняное масло)

Что касается ужина, то «Красный Север» вчера рассказывал, какие продукты лучше не есть на ночь.