Эксперт рассказал, как побороть авитаминоз и остатки зимней хандры

В начале весны многие чувствуют накопившуюся за зиму усталость, тревожность и раздражительность, однако существует верный рецепт того, как правильно выйти из этого состояния.

По мнению специалистов, в том, что в первый месяц весны люди чувствуют себя уставшими и часто болеют, нет ничего удивительного. Во всём виноват накопившийся за время долгой зимы авитаминоз, связанный с недостатком витаминов и солнечных лучей.

По словам медиков, авитаминоз имеет такие внешние проявления как потускнени и выпадение волос, слоение ногтей, сухость кожи, пересыхание губ и трещины на них, ухудшение зрения и кровоточивость десен. Кроме того, человек начинает часто болеть ОРВИ, у него обостряются и учащаются старые хронические заболевания.

Верный спутник авитаминоза – плохое настроение, апатия и тяжесть вставать по утрам, а также плохая работа мозга.

Для преодоления зимней апатии и восстановления организма эксперты рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе, больше находиться на весеннем солнце, а также употреблять в пищу больше фруктов и витаминно-минеральных комплексов, заниматься спортом.

При этом медики не советуют пренебрегать тревожными состояниями и паническими атаками, которые зачастую обостряются весной, а также сердечно-сосудистыми патологиями. В этих случаях, когда со временем ситуация не улучшается, одних прогулок и витаминов уже мало, и это повод отправится за консультацией к врачу, посоветовал завкафедрой кафедрой психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии ФНМО МИ ФГАОУ ВО РУДН Владимир Медведев в эфире "360".