Священный месяц Рамадан: как жить согласно Корану с 22 марта по 21 апреля 2023 года

Рамадан ― это священный месяц у мусульман. В этот период правоверные молятся, постятся и изучают священную книгу. Как жить в священный месяц Рамадан с 22 марта по 21 апреля 2023 года согласно Корану узнали журналисты Rsute. Поклонение и молитвы в этот период ценятся больше, чем в остальное время года. Что и когда можно употреблять в пищу в Рамадан Традиционно мусульмане питаются трижды в день. Но в священный месяц их привычки меняются. Согласно мусульманским традициям, запрещается употребление пищи на протяжении светового дня. С 22 марта по 21 апреля 2023 года сторонникам этой религии можно есть дважды в сутки. Это Сухур (утренний прием) и Ифтар» (вечерний прием). Есть можно лишь до рассвета или после заката. Днем есть запрещено. Это одно из главных и строгих ограничений. Однако пост не обязателен для всех. Дети, пожилые люди и те, у кого есть хронические недуги, в том числе психические, могут не соблюдать специальное меню. Это касается и женщин, которые вынашивают ребенка или кормят его своим молоком. Во время менструации тоже можно есть более чем дважды в сутки. В Рамадан нельзя есть пищу, которая раздражает ЖКТ. В первую очередь это жирная еда, слишком соленая, пряная. Важно также исключить рыбу, мясо. Каждый прием пищи должен быть легким и свежим. Переедать запрещено. Это одна из причин, почему выпечку и другие изделия из теста в священный месяц лучше не есть. В список запретной еды также попали: фаст-фуд; переработанное мясо; сладости; обезжиренные продукты. Они слишком быстро усваиваются и стимулируют голод. Поэтому в пост придется непросто, питаясь подобной пищей. Хороший прием пищи включает куриные яйца, овощи, каши, творог. Тем, кто не может без мяса, допускается тушеное мясо или фарш. Чай, кофе и натуральные фруктовые соки в Рамадан не стоит пить. Вместо них можно употреблять воду, травяные чаи, компоты, цикорий, овощные соки и смузи. Какие молитвы читать Молитва является важнейшей составляющей ежедневного распорядка мусульманина. Всего есть шесть молитв, которые читают в Рамадан. Молитвенный цикл состоит из пяти обязательных молитв. Мусульмане молятся в мечетях. Однако запрещено обращаться к Аллаху во время рассвета, в полдень и на закате. Что можно делать в Рамадан Пост нужен для духовного очищения. Поэтому мусульмане занимаются молитвой, пересмотром своих намерений и чтением Корана. Священную книгу необходимо прочитать от корки до корки минимум один раз. В Рамадан можно и даже нужно найти друга для повышения мотивации. Обоюдный надзор поможет более ответственно подходить к чтению Корана. Священный месяц не запрещает отдых. Ежедневный короткий сон на протяжении 20-40 минут повысит продуктивность и энергичность. Главное, спать в период между 13:00 и 16:00. Рамадан является подходящим временем для обретения новых полезных привычек. Поэтому определите важный навык и работайте над его развитием. Что строго запрещено делать В Рамадан запрещено нарушать здоровым людям пост. Пищу нельзя принимать во время светового дня. В священный месяц также запрещено: курение; интимные связи во время светового дня; пить после рассвета и до заката; специально вызывать тошноту и рвоту; принимать лекарства, делать клизмы. Работать не запрещено, но лучше не перетруждаться. Важно грамотно распределять время и никуда не спешить, избегать стрессов.