Сомнолог Бузунов сообщил, что послеобеденный сон в течение 20 минут дает освежающий эффект

Сомнолог Роман Бузунов в разговоре с «ФедералПресс» сообщил, что послеобеденный сон в течение 5-20 минут дает освежающий эффект, за счет которого организм чувствует себя отдохнувшим.

«После обеда у нас возникает некий провал физиологической активности. Поэтому если у человека накопившийся дефицит сна, он испытывает сонливость, то отдых длительностью 5-20 минут полезен», — сказал сомнолог.

При этом медик добавил, что дневной сон не должен сказываться на ночном. Если из-за него человек долго не может уснуть ночью, то лучше не испытывать организм. Специалист также порекомендовал не спать днем дольше 45 минут.