Фитнес-тренер Сергей Трухин порекомендовал офисным работникам делать упражнения для шеи

На сайте онлайн платформы "Смотрим" был опубликован материал, в котором фитнес-тренер Сергей Трухин назвал несколько простых физических упражнений, которые как нельзя кстати подойдут офисным работникам. Специалист также отметил, что упражнения можно делать прям на рабочем месте, а их выполнение не займёт много времени. Начинать свою офисную тренировку тренер посоветовал с небольшой нагрузки на мышцы шеи. Суть упомянутых упражнений заключается в плавных поворотах шеи, а также постепенных подъёмов плеч. Также эксперт порекомендовал скручивания и изгибы в положении сидя, в качестве упражнений для мышц спины.Помимо этого фитнес-тренер призвал не пренебрегать физической нагрузкой для рук. Чтобы размять руки, специалист посоветовал сгибать и разгибать их параллельно полу, одновременно держа бутылку с водой или схожий по весу и габаритам объект. Для разминки кистей Трухин порекомендовал сжимать кулаки с широко расставленными пальцами.