Психолог Выжва посоветовала школьникам перед подготовкой к экзаменам попробовать метод релаксации Джекобсона

Метод релаксации Джекобсона снимает мышечное напряжение, и человек расслабляется. Об этом в разговоре с «ФедералПресс» рассказала психолог Лариса Выжва, комментируя способы повышения стрессоустойчивости в период подготовки школьниками к ОГЭ и ЕГЭ.

«Я также советую метод прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона. Это, как говорится, панацея от всех бед, потому что снимает мышечное напряжение, человек расслабляется», — сообщила специалист.

В расслабленном состоянии у человека стресс становится менее выраженным. В таких ситуациях, как экзамены, людям следует сохранять ясный, четкий, рациональный ум, добавила Выжва.

Не стоит забывать и о полноценном питании, следить за режимом труда и отдыха и посещать спортивный зал.