Фитнес-тренер Нагулин: пробежки помогут привести тело в форму после зимы

Занятия на свежем воздухе, например, велоспорт и пробежка – это хороший способ привести себя в форму после зимнего периода. Об этом РИАМО сообщил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.

По его словам, бег, например, не только положительно влияет на состояние фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость организма. Для этих целей также будут полезны прыжки со скакалкой.

«Всего 10-15 минут в день приведут ваше тело в форму. Прыжки на скакалке на свежем воздухе даются легче, чем в помещении», – отметил Нагулин.

Он добавил, что занятия спортом на улице весной становятся хорошей альтернативой спортзалу.

Ранее фитнес-тренер и эксперт по здоровому питанию Залихан Сибекова рассказала, как правильно наладить тренировки и питание.