Диета с высоким содержанием белка способна бороться с депрессией

Ученые выяснили, что у спортсменов, потреблявших большое количество белка, уровень депрессии был необычайно низок. Эксперты заявили, что рацион людей может влиять на их психическое здоровье, в том числе на риск возникновения депрессии, передает Psychology of Sport & Exercise.

В соответствующем исследовании участниками стали 134 спортсмена. Они заполнили анкету о своей диете, а ученые рассчитали общее потребление энергии и количество потребляемых микроэлементов. Спортсмены также прошли тест на определение уровня депрессии.

В результате выяснилось, что у тех испытуемыех, кто потреблял большее количество белка, чем другие, зафиксирован меньший уровень депрессии. Также было установлено, что на психологическое состояние никакого влияния не оказали другие макронутриенты.