"ИноСМИ": Шпинат помогает похудеть

Натуральным продуктом, который увеличивает потерю жира и обеспечивает клетчаткой и витаминами, являются листья шпината. Многочисленные исследования показали, что они эффективны при потере веса и могут повысить чувство удовлетворения. Источник изображения: public domain pictures Смузи со шпинатом и сельдереем полон полезных витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые помогут вам иметь плоский живот. Чтобы его сделать, нужно взять три четверти огурца и очистить его от кожуры. Затем необходимо нарезать яблоки и положить их в блендер. Далее нужно добавить стебель сельдерея, лист салата и немного измельченного шпината. Все это нужно перемешать в блендере вместе с водой. В итоге получится две порции полезного смузи. Употреблять коктейль можно в течение дня. У него очень множество преимуществ. Он содержит много антиоксидантов, мало калорий и помогает выводить токсины. Смузи со шпинатом и ананасом можно приготовить очень быстро. Для этого необходимо взять 1/3 часть ананаса, 1/2 часть огурца, одну чашку измельченного шпината и два апельсина. Можно добавить два кусочка льда. Все продукты вместе с водой смешиваются в блендере. Такой напиток лучше употреблять утром. Смузи со шпинатом, бананом и манго помогает предотвратить задержку жидкости в организме и метеоризм. Достаточно двух горстей шпината и 15 мл воды. Источник: inosmi.ru