Фитнес-тренер предупредила, что не стоит участвовать в марафонах в целях похудения

В последнее время стало своеобразным трендом делиться в Сети не только советами для эффективного похудения, но и демонстрировать свои результаты, мотивируя пользователей к аналогичным действиям, об этом сообщает издание «Лента.ру».Элизабет Барвелл, фитрес-тренер, сообщила, что во время похудения ни в коем случае нельзя участвовать в марафонах, которые гарантируют эффективное похудение, кардиотренировки подходят не всем гражданам и лучше их не применять на своей практике. «Силовые тренировки наращивают мышечную массу, что одновременно ускоряет ваш метаболизм и уменьшает количество жира в организме», — сообщила Барвелл. Для достижения наилучшего эффекта от тренировок тренер рекомендует в обязательном порядке проводить тренировки только исключительно в присутствии тренера, который подберет индивидуальную программу для эффективного похудения без причинения времда организму.Также и не стоит ставить перед собой высоких целей по причине того, что выгорание не приведет к желаемым результатам.