Сало, рыба, витамины: иммунолог Болибок сообщил, как еще поднять иммунитет весной

Портал News.ru опубликовал рекомендации врача-иммунолога Владимира Болибока о том, как укрепить иммунитет весной. Ведь всем известно, что, когда времена года меняются, организм у людей сильно ослабевает, все хронические болезни обостряются, а биологические циклы – нарушаются. Конечно, в этот период нужно укреплять здоровье при помощи витаминов и различных полезных минералов и микроэлементов. Их можно черпать как из БАДов, так и из некоторых продуктов.Болибок перечислил их. Нужно употреблять больше орехов, цитрусовых, авокадо, оливкового масла, морскую рыбу и морепродукты. Отлично укрепляет иммунитет и сало, но на него налегать нельзя, так как это очень жирный продукт. Не забывайте и о капусте, в которой содержится много витамина С.Также иммунолог уточняет, что необходимая минимальная суточная доза витамина С составляет 70 мг. Однако сейчас в аптеках можно найти и капсулы с дозировкой от 500 до 1000 мг.