Диетолог Пегова пояснила, почему многие люди регулярно переедают

Врач-диетолог Евгения Пегова рассказала, почему многие люди регулярно переедают.

По словам специалиста, если человек привык питаться холодной пищей, например, бутербродами, то велик шанс переесть. Сигнал о насыщении в этом случае доходит до мозга не так быстро. Также если человек привык есть быстро, то можно незаметно съесть лишнего. 

Лучше есть больше теплой пищи и тщательно пережевывать каждый кусочек. Кроме того, не стоит выбирать обезжиренные продукты. Выбирая обезжиренные продукты, человек лишает себя питательных веществ, а в итоге съедает больше. 

Диетолог посоветовала оставить привычку доедать до конца, если появилось чувство насыщения, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что витамин D всегда истощается к весне из-за недостаточного количества солнца. Однако, как отметила специалист, этот витамин содержится в таких продуктах, как треска, минтай и печень, передает издание argumenti.ru.

Ночные перекусы вредны для фигуры и здоровья, но отказаться от них бывает достаточно сложно. Диетолог Лиза Ричардс дала три совета, как не «кусочничать» после ужина и предотвратить вздутие живота и отеки на утро.