Диетолог Павличенко: для завтрака нужно выбирать богатые сложными углеводами продукты

Светлана Павличенко, являющаяся кандидатом медицинских наук и диетологом, назвала самые полезные продукты для завтрака. С данной информацией она поделилась в беседе с «Газета.Ru».По ее мнению, для утреннего приема пищи целесообразно выбирать продукты, богатые сложными углеводами, она пояснила, что они усваиваются постепенно и равномерно насыщают организм энергией.Специалист подчеркнула, что цельнозерновые продукты занимают первое место среди лучших блюд для завтрака, а еще он советует добавлять ягоды.Павличенко отметила, что мягкий маргарин или спреды, малосоленая рыба и цельнозерновые сэндвичи с авокадо также являются хорошим выбором для завтрака.По ее мнению, этот вариант полезен тем, что содержит белок, полезные ненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3. Нежирные кисломолочные продукты также полезны на завтрак. Она обнаружила, что несладкий греческий йогурт, простокваша и творог богаты кальцием и белком.Завтрак – самый важный прием пищи за день.