Психолог Голубева дала шесть советов по борьбе с весенней тоской

Человек может избежать тоски весной, если будет придерживаться простых советов. К ним относится выстраивание времени для отдыха, сообщила kp.ru психолог Екатерина Голубева.

Она рекомендовала внедрить в свою жизнь «правило первого желания». Например, если чего-то захотелось, то это обязательно нужно воплотить.

Голубева также посоветовала фильтровать информационный шум, чтобы не поддаваться глобальной панике. Также можно ввести в привычку устраивать себе дни без смартфона.

Психолог сообщила, что в распорядок дня необходимо обязательно вносить время для отдыха. По ее словам, это поможет справиться с потоком хаотичных мыслей.

В непростых ситуациях Голубева рекомендовала обращаться за помощью к компетентным психологам. Помимо этого, она посоветовала не ставить перед собой глобальных целей, поскольку организм в весенний период к ним еще не готов.

Ранее россиян предупредили, что регулярное появление навязчивых мыслей может быть опасным для здоровья. Врач-психиатр «СМ-Клиники» Антон Денисенков посоветовал привести в норму режим сна и отдыха.