Психолог Голубева объяснила, как справиться с весенней депрессией

Весной дни становятся длиннее и солнечнее, и кажется, что это совершенно неподходящее для хандры время. Однако многие в этот период переживают самую настоящую весеннюю депрессию.

Данное состояние выражается усталостью, апатией, раздражительностью и даже беспричинной злостью. Психолог Екатерина Голубева объяснила, как с этим справиться.

В первую очередь она посоветовала не ставить глобальные цели и придерживаться «правила первого желания». Если чего-то захотелось, то нужно обязательно это сделать.

«Фильтруйте информационный шум. Не слушайте новости и не поддавайтесь глобальной панике. Можно устроить себе день без гаджетов», — добавила специалист в беседе с kp.ru.

Также в непростой период поможет следование четкому плану и распорядку дня. Это успокаивает поток хаотичных мыслей. В сложных ситуациях следует обратиться к компетентному психологу, что совершенно нормально, резюмировала медик.