Фитнес-эксперт Хикман: снижение спортивных результатов является признаком перетренированности

Торил Хикман, фитнес-тренер, в недавнем времени сообщила о том, что большинство людей при перетренированности начинают прекращать тренировки, происходит выгорание, об этом сообщает издание «Лента.ру».Главным признаком перетренированности является усталость, бессонница, замедление пульса в обычном состоянии, появление раздражительности. Для устранения данного симптома рекомендуется пересмотреть программу тренировок в целом, добавить новые упражнения. При неудовлетворении достижения личных результатов вырабатывается гормон стресса кортизол, который и отвечает за общее самочувствие всего организма.Не стоит забывать и о том, что стресс от не достигнутых результатов в первую очередь влияет на общее состояние организма. Лучше всего для достижения результатов проводить тренировки с тренером. А в теплое время года можно даже сменить обстановку и тренироваться на открытом воздухе.