Врач Конюхова рассказала, как избавиться от привычки «заедать» стресс

Некоторые россияне предпочитают «заедать» стресс, что негативно отражается на состоянии их здоровья и способствует развитию ожирения. Врач-нутрициолог, кето-коуч Наталья Конюхова рассказала, как избавиться от этой привычки.

Медицинский специалист утверждает, что стресс провоцирует переедание, при этом наиболее предпочтительными для организма продуктами являются сладости. Это обусловлено тем, что сахар является доступным источником энергии. Кроме того, стресс способствует возникновению нарушений в процессах обмена веществ. Сочетание этих факторов может привести к развитию ожирения, передает издание «Мослента».

По словам Конюховой, людям, страдающим от повышенного стресса, следует включить в свой режим дня физическую активность. Упражнения помогают восстановить контакт с организмом и снизить тревожность. Кроме того, спорт способствует выработке эндорфинов и нормализует уровень глюкозы в крови.