Что делать если вы застряли в зимней хандре?

Из рекомендаций выберите то, что для вас актуально.

-Ежедневно совершать пешие прогулки, особенно в солнечные дни.

-Веселая бодрящая зажигательная музыка, которая даст импульс для движения.

-Вкусные, ароматные горячие безалкогольные напитки.

-Уложить себя на удобный диванчик, закутаться в мягкий плед и посмотреть веселый фильм.

-Активный отдых в компании позитивных друзей.

-Занятия спортом, танцами, йогой. Пусть не очень активно, главное вытащить себя из дома в хорошо освещенный зал.

-Очень полезно регулярное посещение бани.

-Иметь достаточно хорошее комфортное освещение.

-Позволять домашним питомцам выгуливать себя, вынужденный выход с собачкой переключит вас.

-Чаще обниматься со своими любимыми близкими.

-Очень важно ложиться и вставать в одно и тоже время, от пересыпания и смещения биологических часов состояние ухудшается.

-Восполнять дефицит витаминов.

А если сами не справляетесь и состояние ухудшается, значит необходимо обратиться к специалисту.

The post Что делать если вы застряли в зимней хандре? first appeared on Информационный портал города Шахты.