Осенний воркаут: 5 нескучных тренировок для начала дня

Когда столбик термометра приближается к нулевой отметке, побороть лень и покинуть пределы дома ради тренировки становится все тяжелее. Но это не дает вам права забрасывать спорт и впадать в зимнюю спячку! Не менее задорные и эффективные активности для здорового тела и духа можно устраивать себе дома. Встаем пораньше, включаем любимый YouTube-канал и — за дело! ELLE предлагает варианты тренировок на любой вкус и уровень подготовки. Итак, переходим к практике. Если занятия с гантелями наскучили, и вы готовы ради кубиков на прессе пустить в ход тяжелую артиллерию (докупить силовых тренажеров в домашний спортзал), канал BodyRock предложит массу развлечений. А точнее — программу усовершенствования тела за пять дней BodyRock Fry Fat Fast — 5 Day Challenge. Если нет возможности обставить дом инвентарем, есть менее динамичный (но не менее эффективный) комплекс занятий по йоге BodyRock Yoga. Складываться пополам и стоять на голове будете, как нечего делать. Разбавит домашний кроссфит …