Диетологи посоветовали есть яблоки каждую неделю для снижения риска развития рака

Регулярное употребление яблок не только укрепляет иммунитет человека, но и снижает риск развития рака.

Также благодаря растворимой и нерастворимой клетчатке эти фрукты защищают от диабета и болезней сердца. Об этом рассказали диетологи Лон Бен-Ашер из Центра долголетия Притикина и Джулия Зумпано из Кливлендской клиники.

Также они посоветовали каждую неделю есть авокадо, которое богато витаминами Е, К, B и C. Продукт улучшает состояние кожи, волос, ногтей и благотворно влияет на здоровье глаз.

Кроме того, в рацион стоит включить и бананы, особенно после активных физических нагрузок. Эти фрукты помогают быстрее восстановиться и надолго утоляют чувство голода, пишет MedicalXpress.