Диетолог поделилась советами, как избежать переедания

Чтобы не сделать переедание нормой своей жизни, особенно важно соблюдать правильный режим питания и решить свои проблемы, пообщавшись с психологом. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова.

«В первую очередь вам нужно понять, какие продукты вы любите и что можете покупать. Уже потом важно получить осознание, что режим — это главное в питании, что непременно влияет на все здоровье» — заявил эксперт.

Со слов диетолога, важно не пропускать приемы пищи. Это может привести к расстройству пищевого поведения. Эксперт уверяет, что как только появится правильный режим питания, человек осознает, что есть слишком много попросту не нужно.

Дианова заметила, что с перееданием поможет бороться сбалансированный рацион. Также можно использовать технику «тарелки», в которой содержится 50% овощей, часть углеводов и часть белков. «Еда не должна приносить все удовольствие» — заявил специалист.