Frontiers in Medicine: вечерние тренировки благоприятно сказываются на повышении мышечной работоспособности у женщин

Журнал Frontiers in Medicine опубликовал исследование ученых из Университета штата Аризона, которые назвали идеальное время дня для эффективных тренировок. Об этом пишет Lenta.ru.В результате проведенного эксперимента стало известно, что тренировки, проведенные с утра, помогают женщинам лучше сжигать жир в области талии, а также понижают кровяное давление. Но, стоит отметить, что вечерние нагрузки благоприятно сказываются на повышении мышечной работоспособности у прекрасного пола.У мужчин вечерние занятия способствуют снижению давления и уровня усталости. Но, если брать в расчет выносливость и улучшение физической формы у мужчин, то нет никакой разницы, в какое время дня они будут тренироваться.Кстати, недавно австралийские ученые выяснили, что небольшая физическая активность в течение пары минут 3 раза в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 50 процентов, а онкологических — на 40 процентов.