Россиянам представили топ-4 самых полезных продуктов для здоровья

Россиянам рассказали о самых полезных продуктах питания. Информация была предоставлена изданием «РИА Новости».

Свой рацион можно сделать куда более полезным, если расширить его добавлением орехов. Такой продукт неоднократно назывался экспертами лучшим перекусом. Орехи интересны тем, что содержат в себе большое количество клетчатки, минералов, а также незаменимых для здоровья жирных кислот. Благодаря им можно заметно улучшить свое пищеварение и предоставить сердцу, а также сосудам необходимую защиту.

Эксперты выделили и другие продукты, которые положительно влияют на организм. Так был напомнено про существование шпината, который содержит большое количество витаминов. Не было проигнорировано и авокадо. Плод стоит употреблять сырым или добавлять его в основную еду, например, салаты.

Также среди полезных продуктов был выделен горький шоколад. Продукт может похвастаться большим количеством флавоноидов. Последние могут положительно сказаться на защите организма от воздействия ультрафиолета.