Продлить жизнь помогут подъем по лестнице или подвижные игры с детьми

Ученые рассказали о влиянии незначительных нагрузок на продолжительность жизни.

Положительное влияние незначительных физических нагрузок на продолжительность жизни доказали ученые Сиднейского университета, сообщает Nature Medicine.

Как показали исследования, легкая физическая активность, например, подвижные игры с детьми или подъем по лестнице, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 50%, а онкологических - на 40%. Уточняется, что для этого хватит трех периодов активности в день продолжительностью одна-две минуты.

Также можно во время ходьбы просто ускорить темп или с немного большей энергией выполнять работу по дому, отмечают ученые.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ