Эксперты перечислили фрукты и овощи, помогающие похудению

Ягоды и картофель могут помочь в сбрасывании веса и сохранении формы на долгие годы.

Диетолог Триста Бест в издании ETNT заявила, что в жиросжигании может помочь употребление картофеля и ягод. Специалист также перечислила пять овощей и фруктов, помогающих похудению.

Так, эксперт порекомендовала обратить внимание на грейпфрут. В нем содержится небольшое количество калорий и много клетчатки, из-за которой сытость сохраняется на долгое время.

Помимо этого, худеющим в рацион желательно добавить ягоды, в частности чернику. Она уменьшает риск развития диабета и ожирения.

Также не стоит игнорировать брокколи, цветную капусту и картофель. В последнем содержится не так много калорий, зато есть необходимое количество питательных веществ. Однако лучше употреблять его в вареном виде.