Как сохранить спокойствие в любой ситуации: психологи раскрыли 3 способа

Многие люди вступают в конфликты лишь потому, что не умеют своевременно остановиться. А ведь это нерациональная трата наших ресурсов.Какие хитрости помогут всегда сохранять спокойствие?Душ или любой контакт с водойЕсли вы заметили, что находитесь в ситуации сильного нервного напряжения, то стоит просто принять контрастный душ или хотя бы обдать лицо ледяной водой.А вот вечером стоит принять ароматную горячую ванну, чтобы "смыть" с себя все неприятные воспоминания о стрессовой ситуации.Регулярные медитацииВ момент спора вы вряд ли сможете отвлечься на медитацию, однако эта практика в целом поможет вам проще относиться к таким ситуациям.Медитируйте дважды в день.

Эксперты отмечают, что уже через пару недель регулярной практики вы заметите позитивные изменения.Занимайтесь собойВажно определить, какие факторы могут вывести нас из себя.

Как правило, с помощью такого самоанализа можно вычислить имеющиеся проблемы - комплексы, страхи и другие недостатки.Если от них избавиться, то качество жизни станет значительно лучше.