Мифы и правда о детоксе

Часто люди обращаются к детокс-программам, чтобы улучшить состояние здоровья. Что скрывается за модным словом «детокс» и какие проблемы он на самом деле решает, рассказывает нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова.

Как работает детокс

Детокс — это процесс очищения организма путем выведения из него вредных веществ. Обычно человеческий организм может самостоятельно справляться с избавлением от токсинов, но иногда требуется сторонняя помощь. Это касается людей, страдающих запорами, ожирением, сахарным диабетом, воспалительными заболеваниями органов пищеварения, нервной системы и кожи.

В этом случае людям прописывают искусственный детокс — специальную диету, которая заключается в добавлении в рацион определенных продуктов или витаминов. Кроме того, такой детокс включает в себя проведение мануальных и аппаратных процедур, которые помогают наладить работу внутренних органов. Такие детокс-программы касаются лишь тех, у кого действительно есть конкретное заболевание, а не тех, кто решил очистить организм ради любопытства.

Мифы о детоксе

1. Помогает нормализовать вес

На самом деле программы детокса не направлены на похудение и достижение красивой фигуры. Детокс — это прежде всего медицинское вмешательство, которое нормализует работу организма и восстанавливает здоровье. Человек может навредить себе, если необдуманно будет следовать детокс-программам без помощи специалиста.

2. Консультация врача не нужна

Второй популярный миф — детокс можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Не стоит самому ставить себе диагнозы. Перед детокс-программой обязательно нужна консультация врача — вероятнее всего, вам лечение даже не нужно. Кроме того, некоторые особенности организма, например наличие тяжелых металлов в анализе, могут быть противопоказанием к детоксу.

3. Быстрый результат

Многие считают, что достичь результата от детокса можно мгновенно. Это не так. Терапия детокса — длительный процесс, который показывает первые результаты только после нескольких недель соблюдения диеты. Поэтому не стоит воспринимать детокс как экспресс-курс по достижению здорового физического состояния.

4. Диеты достаточно

На самом деле лечение включает в себя и употребление определенных продуктов, и проведение медицинских процедур. Кроме того, важны еще самостоятельные действия, прописанные врачом, — например, полноценный сон и физические нагрузки. Если вы просто станете меньше есть — это будет диетой, а не детокс-программой.

Сейчас детокс — очень популярная и распиаренная идея, которая основывается на возможности быстрого очищения организма и похудения. На самом же деле детокс — это лечение, а в основе любого лечения лежит принцип «не навреди». Поэтому относитесь к этой программе серьезно и не решайтесь на детокс, если в нем нет необходимости.

Ранее +1Платформа рассказывала, что Grow Food выпустил здоровый аналог фастфуда. В линейку блюд healthy meal вошли полезные бургеры и байтсы.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.