Эти пять здоровых привычек состарят вас раньше времени

Здоровый образ жизни и полезные привычки — это хорошо. Однако во всё нужно знать меру, ибо в противном случае можно случайно нанести серьёзный вред своему организму.

Отказ от вредных привычек и переход к здоровому образу жизни достойны восхищения. Однако некоторые ярые ЗОЖники так увлекаются, что их стремление жить правильно начинает опережать здравый смысл. И наносить организму ещё больше вреда, чем те же самые вредные привычки.

Врачи в один голос твердят, что жёсткие ограничения лишь гробят здоровья, рекомендуя пациентам знать меру в своих казалось бы благих стремлениях. Разбираемся, какие полезные привычки хороши только в меру, так как при излишнем фанатизме они способны состарить человека раньше времени.

В первую очередь стоит упомянуть бег. Бегать — хорошо и полезно. Но делать это необходимо в правильной обуви, потихоньку и не каждый день. В противном случае можно обзавестись целым букетом проблем, в числе которых проблемы с суставами, деформация стопы, грибок и мозоли, а также растяжения. Если бегать слишком много, то есть вероятность возникновения проблем с сердцем.

Следящие за своим весом люди частенько прибегают чуть ли не к полному отказу от углеводов. Так делать категорически нельзя. Ведь углеводы — важные кирпичи в нашем организме, и человек нуждается в них каждый день. Кроме того, некоторые из них важны для долголетия.

А некоторые из них имеют дополнительные преимущества, важные для долголетия, включая снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

— отметил доктор медицинских наук Майкл Бол.

Чистота — залог здоровья, однако дерматологи говорят, что не стоит умываться чаще двух раз в день. Да и использовать для этих гигиенических целей лучше те средства, которые подходят к вашему типу кожи. И это явно не хозяйственное мыло. 

Те чистюли, которые умываются по пять раз на дню, рискуют лишить свою кожу защитного слоя. А дальше — привет, морщины и различные высыпания.

Сидячий образ жизни накладывает свой не самый привлекательный отпечаток на нашу осанку. А потому некоторые люди начинают носить корректоры и корсеты для её улучшения. Использовать их можно, но только после консультации врача и ограниченное время. В противном случае корректор возьмёт на себя роль мышц, а последние почуят свободу и расслабятся. Итог — после снятия корсета осанка будет хуже, чем до него.

Все мы знаем об опасности, которую представляют солнечные лучи. Однако полный отказ от них и использование мощных солнцезащитных кремов может быть чревато неприятными последствиями. Это связано с тем, что тело нуждается в солнечном свете для выработки витамина D.