Психолог Ивкова назвала сон одним из способов побороть постновогоднюю хандру

Клинический психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Кристина Ивкова рассказала, как побороть постновогоднюю хандру.

В беседе с Life.ru она заявила, что такое состояние может быть связано с переутомлением из-за праздника и несбывшимися ожиданиями.

Ещё одна возможная причина — подведение итогов года в соцсетях, когда люди неосознанно выделяют то, что им не удалось, отметила эксперт.

В таких ситуациях, по её словам, прежде всего нужно восстановить режим сна и питания. Как полагает Ивкова, помогут и прогулки на свежем воздухе, а также физическая активность.

Ранее семейный и медицинский психолог, преподаватель психологии Наталия Погребняк в беседе с «Радио 1» рассказала, как бороться со стрессом во время подготовки к экзаменам.