«Все русские любят суп»

Издание Нarpersbazaar опубликовало интервью с Марией Шараповой, в котором она рассказывает о том, что ест на завтрак, обед и ужин, о частых тренировках и о главных вещах, необходимых любому теннисисту. Sovsport.ru приводит самые интересные отрывки.

О косметике

Перед игрой или тренировкой я не крашусь. Не могу рисковать — вдруг что-то попадет в глаза. Иногда делаю нейтральный маникюр, если есть время. Голову мою каждый день, так как постоянно тренируюсь. А еще я много времени провожу на солнце и поэтому часто пользуюсь разными средствами.

О диете

Мое физическое состояние очень зависит от того, что я ем. Так что я придерживаюсь определенного питания. Но иногда позволяю себе некоторые поблажки.

О завтраке, обеде и ужине

На завтрак я обычно съедаю ржаной тост с козьим сыром или кусочек ветчины и фрукты. На обед все русские любят есть суп. Лично мне нравится томатный с овощами и куриной грудкой. Здоровый перекус — это какой-нибудь натуральный сок. На ужин я предпочитаю рыбу с рисом и овощами. Также мне нравятся конфетки собственного производства — я всегда была сладкоежкой. А из алкогольных напитков выберу сангрию (Испанский среднеалкогольный напиток на основе красного вина, бренди и ликера. — Прим. ред.).

О частых тренировках

Я тренируюсь пять или шесть раз в неделю по шесть часов в день с моим тренером по физической подготовке Ютакой Накамурой или с другими тренерами. Профессиональный теннис подразумевает преданность и самоотверженность. Если ты возьмешь три или больше выходных, то начнешь терять форму.

О рутине в теннисе

Каждый день обязательно нужно делать растяжку, бегать, два часа играть в теннис и делать кардио-упражнения, заниматься пилатесом и кататься на велосипеде. Каждую неделю мне необходимы: специальный спортивный массаж, горячие и холодные ванны, которые помогают отдохнуть моим уставшим мышцам.

О вещах в шкафчике

Чтобы тренироваться мне нужна ракетка, трико и топ. Вот, пожалуй, и все.