Ученые из Стэнфорда выяснили, какая дыхательная практика эффективнее других снижает стресс и улучшает настроение

Одно из самых эффективных и точно одно из самых древних средств от стресса — дыхание. Неслучайно религиозные и философские традиции всегда включают некоторую форму контролируемых, преднамеренных дыхательных практик как часть медитации и молитвы.