Россиянам представили топ из четырёх самых полезных продуктов для здоровья

22 января - Yakutsk.ru. В число очень полезных для здоровья продуктов вошли шпинат, авокадо, орехи и горький шоколад, их следует употреблять на регулярной основе

Как сообщает издание ИноСМИ, ссылаясь на публикацию на портале Danas, питание оказывает сильное влияние на состояния здоровья. Независимо от возраста людям необходимо следить за своим рационом и стремиться выбирать продукты, которые могут принести пользу организму. В число очень полезных для здоровья продуктов вошли орехи, так как они богаты клетчаткой и содержат большое количество жирных кислот и минералов. Клетчатка способствует хорошему пищеварению, а жирные кислоты помогают защитить сердце от потенциальных проблем. Шпинат содержит большое количество витаминов и минералов, будучи совсем некалорийным. Его рекомендуют есть хотя бы раз в неделю. В авокадо много полезных жиров, и его употребление помогает снизить холестерин. А горький шоколад содержит флавонолы, которые защищают кожу от ультрафиолетового излучения.