Дыхательная техника: эти пятиминутные упражнения эффективно снижают артериальное давление

Исследование показало, что всего 30 глубоких вдохов в день защищает от сердечных заболеваний, а определенная техника дыхания значительно снижает артериальное давление, улучшает состояние сосудов и уменьшает воспаление. Этот метод называется Inspiratory Muscle Strength Training (IMST, Силовая тренировка дыхательных мышц с высоким сопротивлением).