Сомнолог София Черкасова порекомендовала считать секунды для выхода из сонного паралича

К сожалению, в наше время довольно много людей периодически сталкиваются с сонным параличом. Это связано с переутомлениями и нервными потрясениями. Состояние очень дискомфортное и, возможно, даже страшное. Существуют разные методы борьбы с этим недугом: от терапевтических и медицинских до эзотерических. Например, эзотерики могут рекомендовать вам практиковать осознанные сновидения, чтобы контролировать свой разум и тело даже во сне. Врачи пропишут лекарства для крепкого сна и стабилизации нервной системы. Но для начала профессиональный сомнолог порекомендует методы самостоятельной борьбы с неприятным состоянием в моменте.София Черкасова, сомнолог, заявляет, что, когда вы чувствуете, что попали в сонный паралич, нужно постараться моргнуть или нахмуриться, а затем посчитать секунды. Можно задействовать мелкую моторику, например, пошевелить пальцем руки. Это позволит вашему мозгу сконцентрироваться на реальности.Что до галлюцинаций при параличе, Черкасова утверждает, что некоторые перестают пугаться их со временем и встречают, как старых друзей. Для других же – это всегда стресс и страх. Поэтому лучше все же обратиться за помощью к специалисту.