Подростки, которые отсыпаются в конце недели, получают более низкие оценки

Согласно исследованию, проведенному мадридским Университетом Комплутенсе (UCM) среди 800 подростков в возрасте от 12 до 16 лет, те из них, что мало спят в течение недели, но потом отсыпаются на выходных, получают в школе более низкие оценки. Результаты исследования, опубликованные в издании «Chronobiology International», свидетельствуют о том, что больше всего от такого неравномерного сна страдают девушки, у которых не только снижаются показатели по учебным предметам, но и ухудшаются практически все умения и характеристики за исключением устной речи. Юноши, живущие в аналогичном режиме, также показывают более низкие результаты, но только в индуктивном мышлении и числовых операциях.

По мнению авторов доклада, подростки, которые привыкли спать в конце недели на два-три часа больше, чаще подвержены ухудшению умственных способностей. Это объяснятся наличием заметного диссонанса между их личными биологическими «часами» и теми, по которым живет общество.

В ходе данного исследования, которое стало первым в своем роде, также выяснилось, что с возрастом меняется средняя продолжительность сна подростков. Если у 12-летних она составляет восемь с половиной часов, то 16-летним вполне хватает и восьми.

СА