Я люблю спать, но спать не любит меня!

Вот что делать в такой ситуации ? Вечером ложусь вовремя. Усталость чувствую. Почти засыпаю, но происходит хоп! и я пялюсь в потолок до трех, половины четвертого утра. Утром хожу как зомби. Глаза красные, волосы лохматые (извертелась же) и скрюченные пальцы медленно тянутся к кружке с кофе. Выпью - соберусь в кучку. Молоко с медом. Теплый травяной чай. Много одеял (холодно у нас). Спокойный вечер - это все никак не влияет на то засну я или нет. Что делать ?