Терапевт Ольга Чиркова рассказала об идеальной музыке для занятий спортом
![Терапевт Ольга Чиркова рассказала об идеальной музыке для занятий спортом](https://api.360tv.ru/get_resized/XJvBNxH4gHWTEwb_2t6dExAqab6nSmm08-UXir6oRws/rs:fill-down:961:518/g:fp:0.5:0.39/aHR0cHM6Ly8yNTc4MjQuc2VsY2RuLnJ1L2JhYnlsb24tbWVkaWEvYXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL3dvbWFuLWRvaW5nLXNxdWF0cy1pbi1zbWl0aC1tYWNoaW5lLTc1MDItOTA2My53ZWJw.jpg)
Лучше всего заниматься спортом под веселую, мажорную музыку, но при этом выбрать композиции, у которых будет ровный ритм. Об этом NEWS.ru рассказала заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы врач-терапевт Ольга Чиркова. А вот тяжелая музыка может быть опасна для здоровья. Агрессивные композиции способны привести к гипертонии и спазмам. Потому что звуковое сопровождение активно влияет на работу мозга, кровяное давление, психику и даже на тонус мышц. «Исходя из этого становится понятным, что агрессивная громкая музыка с излишне быстрым ритмом может оказать дурную услугу при тренировках и привести к гипертонии, головной боли, мышечным спазмам и травмам. Лучше выбирать мажорную музыку с ровным ритмом. Она повысит настроение и снизит расход кислорода мышцами», — отметила Ольга Чиркова. При этом врач добавила, что важно следить за громкостью. Особенно в тех случаях, когда тренировка проходит в наушниках. Не стоит превышать оптимальные 70 децибелов. Кроме того, лучше избегать и грустных композиций. Они могут навевать неприятные воспоминания и также оказывать негативное для занятий спортом воздействие на организм.