2 продукта, которых следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина

Если ваш врач сказал вам, что у вас высокий уровень холестерина, в ваших же интересах «быть более осторожным» в своем питании. "У кого высокий уровень холестерина, следует избегать печени и субпродуктов. И печень, и субпродукты являются «очень богатыми источниками холестерина», который может повысить уровень жира в крови. Хотя печень можно считать здоровой из-за высокого содержания витаминов и низкого содержания насыщенных жиров, ее потребление может привести к проблемам со здоровьем. Не контролируя уровень холестерина, вы подвергаете себя риску сердечного приступа или инсульта", - говорит врач-диетолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Все продукты животного происхождения содержат некоторое количество холестерина. Однако это не означает, что люди с высоким уровнем холестерина должны переходить на вегетарианскую диету. Запрещено диабетикам: врач назвала 4 неочевидных продукта, которые повышают сахар Чтобы контролировать уровень холестерина, лучшим планом питания является «диета, полезная для сердца». Диетолог советует людям «есть много фруктов, овощей и растительной пищи». Свежие, замороженные, консервированные и сушеные варианты — все это учитывается в вашей рекомендации пять раз в день. «Овощи, бобовые (такие как горох, фасоль и чечевица), фрукты, орехи, семена и цельные зерна полны питательных веществ и полезны для вашего холестерина и вашего сердца. Ешьте по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день (примерно по горсти каждого), чтобы оставаться здоровым и потреблять меньше калорийной пищи». Повышенный холестерин: 4 продукта, которых особенно важно избегать в рационе Также рекомендуется использовать разнообразные источники белка, которые могут включать: Горох Бобы Чечевица Рыбы Орехи Курица Нежирное красное мясо Хотя продукты животного происхождения содержат холестерин, более важно знать о содержании насыщенных жиров. Потребление жирной пищи может в конечном итоге закупорить артерии, что может привести к сердечным заболеваниям и другим заболеваниям. Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые приводят к депрессии. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.