Врач дал несколько ценных советов о том, как вернуться к прежнему режиму питания после Нового года

Эндокринолог Наталья Новикова рассказала, что минеральная вода отлично поможет вернуться к прежнему режиму питания после прошедших новогодних каникул

Обычно долгие каникулы сопровождаются походами в гости и обильными приемами пищи. Но переедание в такие дни может обернуться проблемами со здоровьем.

«После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу. Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по поллитра в день», - сказала врач.

Еще вернуться к привычному режиму питания помогут разгрузочные дни, рацион должен состоять из небольшого количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы.

Также в свое меню нужно включить немного каши и нежирного творога. А от приема майонеза и острых приправ нужно отказаться.

Чтобы вернуться в прежний режим, перечисленные рекомендации нужно соблюдать три дня.