Названы 5 лучших продуктов, помогающих защитить сердце от болезни

«Российская газета», ссылаясь на специалистов Алабамского университета в Бирмингеме, опубликовала список продуктов, защищающих сердце от болезней. Перечень состоит из пяти продуктов. Его открывают бобовые, в частности, фасоль и чечевица.В этих продуктах много витамина В, магния, фосфора и других полезных свойств, отлично сказывающихся на работе сердца. Уточняется, что сочетать эти продукты с мясом или сосисками нельзя.Третье место в списке занял виноград, четвертое – гранат. Эти фрукты положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение и обмен веществ. Гранат станет еще полезнее, если сделать из него фреш, но без добавления сахара. Гранатовый сок спасает от анемии.Последнее место заняла рыба. Причем, по данным специалистов, необязательно тратиться на красную, подойдет и самая обыкновенная сельдь. Жирная рыба богата омегой-3, витаминами D и В12, полезными кислотами. Ее регулярное употребление застрахует сердце от любых болезней, а также укрепит иммунитет.