Волгоградцам рассказали, как не переесть во время Рождественского застолья

В сочельник россияне вновь соберутся за празднично накрытым столом.

Внештатный специалист-диетолог облздрава Надежда Студенкова перечислила несколько простых правил, чтобы рождественская сказка не превратилась в кошмар.

Так, в сочельник необходимо поесть, как в будний день. Например, на завтрак омлет или кашу, на обед – легкий супчик или котлеты с овощами, компот, в качестве ужина небольшой перекус в виде творога или запеканки.

А когда гости расселись за праздничным столом, не спешите накидываться на все вкусное. Можно применить несколько хитростей, для начала нужно подольше полюбоваться на красиво накрытый стол. Организм уже станет более сытым на 30%.

Также лучше начать пиршество сразу с горячего блюда и салатов, в небольших порциях.

Помимо этого, лучше не есть вместе сладкие и соленые блюда, из-за этого работа ЖКТ может дать сбой.

Лучше встретить Рождество по принципу «не навреди». Главный залог здоровья ЖКТ – это полноценные завтрак, обед и ужин.