Диетолог Стародубова: необходимо организовать разгрузочные дни правильно иначе они могут навредить здоровью

Антонина Стародубова, являющаяся главным диетологом Минздрава Москвы, считает, что такая тактика не только даст желаемый результат, но и навредит здоровью.По мнению специалистов, неправильная организация разгрузочных дней может не только дать желаемый результат, но и оказать серьезное негативное влияние на здоровье. Это один из методов диеты, врачебного вмешательства, и диетолог подчеркнул, что применять его следует по назначению врача.Стародубова поделилась, лучше всего как можно скорее перейти на здоровое, сбалансированное по энергии и питанию питание и физическую активность, а не компенсировать последствия переедания за праздничным столом строгими ограничениями.Также диетолог утверждает, что в условиях голодания в организме включаются механизмы приспособления к этим неблагоприятным условиям, в результате чего обмен веществ начинает замедляться, снижая потребность организма в энергии с пищей, повышаться. Даже с энергетически сбалансированной диетой можно переусердствовать, что приведет к резкому увеличению веса.Таким образом, не существует «волшебной диеты», позволяющей вам некоторое время «голодать», а затем есть все, что вы хотите, или даже быстро, чтобы компенсировать ваше обычное переедание.