Упражнения на отдельные группы мышц не помогут вам избавиться от жировых отложений на теле

У многих людей, которые хотят похудеть, есть определенная часть тела, где они хотели бы избавиться от жира больше всего – будь то живот, руки или бедра. Однако пусть в интернете достаточно много видеороликов и руководств, которые рассказывают о том, как лучше всего избавиться от жира остаются неоднозначными. Об этом пишет «ИнфоСМИ», ссылаясь на статью в The Conversation. По словам Кристофера Гаффни, механизм потери веса достаточно прост и основан на законах термодинамики. В основном это означает, что для того, чтобы похудеть, вы должны тратить больше калорий, чем потребляете.Чтобы ускорить потерю лишенного веса, необходимо заниматься физическим нагрузками. А также можно ограничить потребление калорий. А если начать комбинировать два этих способа, то добиться результата будет гораздо быстрее, считает эксперт. Интересно, что некоторые данные действительно подтверждают точечное уменьшение жира. Исследования, проведенные еще в 60-х года прошлого столетия показывают, что потеря жира в результате физических упражнений на самом деле была выше в тех местах, где усиленно тренировались. Совсем недавно исследование 2021 года показало, что можно обнаружить уменьшение жира в области живота после 12 недель упражнений на пресс по сравнению с людьми, которые выполняли только общие упражнения с отягощениями для всего тела.