Медики назвали подходящие для снижения давления продукты

Повышенное кровяное давление считается одним из наиболее распространенных недугов в мире. Оно создает дополнительную нагрузку на органы и может спровоцировать проблемы с сердцем и почками.

Медики отмечают, что повлиять на давление можно за счет определенного питания. Так, частое потребление соли является одной из ключевых причин гипертонии.

Как сообщает издание Daily Express, чтобы нормализовать давление, человеку следует соблюдать диету, богатую орехами, фруктами и семенами, а также не менее двух раз в неделю есть блюда с овощами и жирной рыбой.

По словам специалистов, также стоит сократить число потребляемых рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белая паста и белый рис.

Избавиться от лишней соли поможет калий. Его можно найти в томатной пасте, лососе, сладком картофеле, белой фасоли и бананах.