Диетолог Мещерякова назвала голод плохим вариантом разгрузки организма после новогодних праздников

3 января - Yakutsk.ru. Употребление множества блюд, закусок и десертов в новогодние праздники должно сопровождаться разгрузочными днями, однако объявлять голодовку не стоит

31 декабря и первые несколько дней наступившего года россияне балуют себя вкусными блюдами, оставшимися после праздничного стола. Люди доедают бутерброды с икрой, традиционные салаты, подаренные сладости. Ближе к окончанию праздничных каникул необходимо устроить себе разгрузочные дни, чтобы вернуть организм в тонус. Но это не значит, что нужно объявлять голодовку. Как правильно ввести в рацион легкие блюда рассказывают РИА «Новости» со ссылкой на диетолога Татьяну Мещерякову.Самое вредное для здоровья, что можно сделать после обильной новогодней трапезы - резко перейти на голод или низкокалорийную диету, - уверяет специалист.Мещерякова уточняет, что главной задачей каждого человека является борьба со стрессом организма, а не его усугубление. Поэтому рекомендуется подойти к разгрузочным дням со всей ответственностью. Нужно перейти на супы, свежие соки, зеленые салаты, один раз в день съедать кусок мяса или рыбы. Мещерякова советует полностью отказаться от сладкого и мясных полуфабрикатов, то есть колбас и сосисок.Также стоит пить много воды, чтобы вывести лишние токсины и восстановить баланс жидкости в организме.