Мы держим себя в форме: как не переедать в новогодние праздники.
Раз: не врите себе.
Ни при каких обстоятельствах не давать себе обещания формата "сейчас от души поем, а с 2 числа на диету! Вы автоматически создаете установку: "Все, Скоро Будет Голод, Нужно как Следует Наесться".
Два: не жадничайте.
Не закупайте продуктов с огромным запасом, по акции, на всякий случай, пригодится. Все это вы будете спешно поглощать в ближайшие дни, чтобы не прошел срок годности.
Три: будьте рациональны.
Адекватные интервалы в питании соблюдайте. Как это бывает обычно? Вы весь день готовите, в ожидании ужина, без полноценных приемов пищи. Так риск переесть на застолье - повышается в разы.
Четыре: пить - полезно.
Обязательно соблюдайте питьевой режим в дни праздников. И перед едой, за 40 минут, выпейте стакан воды или же прохладного зеленого чая.
Пять: начинай ужин с мяса.
Тем самым, мы даём сигнал мозгу, что все хорошо, мы не голодаем и дальше уже можно переходить к овощам и салатам. Уже достаточно давно доказано, что именно психологический фактор, в 90% случаев является виновником переедания.