Психолог объяснила, как безболезненно выйти на работу после праздников

Существует пять способов безболезненно вернуться к работе после новогодних праздников. Их в беседе с "Известиями" перечислила психолог медтехкомпании "Доктор рядом" Олеся Толстухина. 

Прежде всего, по ее словам, нужно следить за своим режимом сна и не сбивать режим ночными активностями. В первые дни праздников лучше всего хорошенько отоспаться. 

Не лишним будет и питаться здоровой едой. Чтобы не перегружать свой организм, нужно избегать переедания. 

"Когнитивные функции — это высокоуровневые мозговые процессы, в состоянии перегруза телесности психика минимизирует мышление, так как на него просто не хватает ресурсов", - пояснила психолог. 

Алкоголь в праздники нужно употреблять в меру, так как спиртное дестабилизирует как тело, так и нервную систему. Вместо этого лучше уделить время физической активности на свежем воздухе. 

Самым лучшим способом зарядиться позитивом Толстухина назвала комфортное общение с родными и близкими.  

"Повеселившись в волю и перейдя в режим бережного отношения к себе, у вас будет возможность выйти на работу с позитивом. Конечно, не обойдется без периода врабатываемости, когда мозгу нужно будет актуализировать привычные нейронные пути деятельности, но это будет происходить из состояния наполненности, а не истощения", - заключила эксперт. 

Ранее врач Жукова назвала способы улучшить внешний вид после новогодней ночи.