Витамина D не хватает россиянам зимой

Диетолог предупредила россиян о дефиците зимой в организме витамина D.

Зимой россияне испытывают дефицит тех же витаминов, что и жители других северных стран - в первую очередь им не хватает солнца, а значит, витамина D, рассказала агентству "Прайм" руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.

По ее словам, это вовсе не повод бездумно поглощать его капсулами - это может быть опасно. Даже зимой вполне достаточно подставить зимнему солнышку лицо и кисти руки и так постоять несколько минут.

Помимо этого, большинству из нас зимой не хватает витаминов А, С и группы В. Но и здесь лучше сделать полезным свое питание и его разнообразить, нежели увлекаться различными БАДами. Например, не меньше пользы даст обычное тушеное мясо с овощами, заключила диетолог.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ