Неправильное трактование принципов здорового питания может нанести вред организму

Каждый пятый человек, который придерживается здорового питания, на самом деле испытывает проблемы с желудком. К такому выводу пришли в The Telegraph.

Не ко всем модным тенденциям в сфере питания стоит прислушиваться, так как они неоднозначны. Очень часто люди сами себе составляют диеты, в ходе которых отказываются от глютена, лактозы, но начинают есть много клетчатки.

Такие ограничения могут сильно испортить здоровье. Таблоид привел в пример женщину, которая самостоятельно исключила из своего рациона молочную продукцию. Это привело к остеопорозу в 38 лет.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как сохранить форму после праздников. В первую очередь она посоветовала не садиться на строгую диету перед Новым годом. Кроме того, необходимо помнить о воде, а 31 декабря питаться по обычному рациону, передает RT.