Диетолог Михаил Гинзбург перечислил способы победить хроническую усталость

Состояние хронической усталости всегда сопровождается снижением активности, а также нежеланием чем-либо заниматься. Физические и интеллектуальные способности человека также страдают от этого состояния, ухудшается качество жизни, сон, аппетит и не только. Как отмечает диетолог Михаил Гинзбург в личном блоге на платформе «Дзен», при хронической усталости необходимо постараться поддерживать ежедневную активность – больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом или хотя бы выполнять какие-нибудь простые упражнения. Нервозность и депрессия у человека, зачастую, развивается в период недостаточности движения, пишет издание iREACTOR. Кроме того, эксперт рекомендовал обратить внимание на прием основных витаминов и минералов – железа, йода, меди и витаминов В. Также придется скорректировать ежедневный рацион, насытив его овощами, фруктами и ягодами.